De 5 tibetanere - også kaldet riter - er øvelser der er blevet udført i et kloster i Himalaya i årtusinder. Øvelserne blev bragt til vesten i slutningen af 30’erne af Oberst Bradford. Han havde selv gennemgået en transformation i de 4 år han tilbragte i klosteret - fra gammel og grå, til ukendeligt stærk og ungdommelig. Han dannede 'Himalaya-klubben' i England og sikrede derved videreførelsen af sine opdagelser.
Øvelserne er enkle, men alligevel særdeles effektive energiøvelser baseret på yoga-traditionen. Fysisk set er det bevægelse af alle store led, og styrke og stræk af alle store muskelgrupper. Stimulationen øger blodcirkulationen, affaldsstoffer tømmes og på sigt giver det fornyet energi.
Formålet med de 5 øvelser er at normalisere energihvirvlernes hastighed. At få den grundlæggende livsenergi til at flyde frit og rigeligt og dermed skabe optimal fysisk og mental sundhed.
Ifølge den østerlandske lære kommer livsenergien ind gennem chakraerne og bliver fordelt i kroppen gennem de endokrine system. De endokrine kirtler reagerer ved at regulere tilførslen af hormoner til kroppen. Hvis et eller flere af chakraerne er blokerede, og den naturlige rotation er bremset eller ligefrem standset, kan livsenergien ikke cirkulere. Resultatet er at man bliver syg og ældes.
De 5 øvelser får chakraerne til at rotere hurtigere, koordinerer deres rotation, så den er i harmoni, og fordeler ren livsenergi til det endokrine system - og dermed til kroppens organer og processer. Når det sker, er resultatet optimalt helbred, foryngelse og ungdommelighed.
Øvelserne har en direkte positiv virkning på blodomløbet. Bedre blodcirkulation fremskynder helbredelsesprocessen og styrker immunforsvaret. Kroppens celler forsynes med mere ilt og flere næringsstoffer, og affaldsstofferne udskilles mere effektivt.
Generelt giver øvelserne en flottere holdning, en mere dynamisk udstråling, overskud, glæde, bevægefrihed, styrke, balance og et stort velvære.
