Pilates/Body SDS træning

Pilates er en træningsform, der kombinerer dyb og rolig vejrtrækning, med rolige og intelligente bevægelser. Øvelserne fokuserer på optimal træning af mavens og ryggens ydre og indre muskler. Du opnår kontrol og bevidsthed over din egen krop, din balance og fokus forbedres, du styrker dit immunforsvar.
Vi arbejder med Chiball, som øger din fokusering i træningen og gør at du slipper stress og tankekaos. I de enkelte øvelser kommer de ”længere ud” end hvis du ikke bruger bolden. Der laves øvelser som løsner op for spændinger i øvre ryg, skuldre og nakke. Samtidig styrkes arme og ben og der sættes flow i energien og meridianer. Sessionen slutter med afspænding.

Betalingsbetingelser